Predstavitev

CKZ predstavitev

Za termine in ure se obrnite na osebje v Centru za krepitev zdravja na zgoraj navedeni telefonski številki, po elektronski pošti ali osebno v zdravstvenem domu.

 

URADNE URE:

PONEDELJEK: 8.00-11.00

TOREK: 14.00-16.00

SREDA: 9.00-12.00

ČETRTEK: 8.00-10.00

PETEK: /

www.eu-skladi.si

Kratek opis operacij projekta

KZZV logo

OPIS PROJEKTA - Krepitev zdravja za vse

KATALOG INFORMACIJ

SPOPRIJEMANJE Z DEPRESIJO

Vsebina delavnic:

  • Kaj je depresija, vzroki za njen razvoj in njeni simptomi.
  • Zdravljenje in premagovanje depresije.
  • Vpliv misli na čustva, telo in vedenje. Pridobivanje znanja in veščin za samopomoč.
  • Preprečevanje poslabšanja in ponovitev depresije.

Časovni obseg: štiri skupinska srečanja, ki trajajo 90 minut, in možnost 15-minutnega individualnga razgovora.
Kdo se lahko udeleži delavnice? Odrasli posamezniki, ki jih depresija ovira pri vsakodnevnem življenju. Na delavnico vas lahko napotijo vaš osebni zdravnik, diplomirana medicinska sestra iz referenčne ambulante ali psihiater.
Kako se lahko vključite v delavnico? Prijavite se lahko preko elektronske pošte (Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Potrebujete Javascript za pogled.), pokličete lahko na telefonsko številko 030 322 807 ali se osebno oglasite v Centru za krepitev zdravja v času uradnih ur.
Opomba: delavnica je brezplačna, vendar zanjo potrebujete napotnico. Delavnice se lahko udeležite skupaj s svojci. Izvajalka je dr. Sabina Prah, univ. dipl. psih.

Termini delavnic v 2019:

  • Četrtek, 6., 13., 20. in 27. 6., ob 18h
  • Četrtek, 5., 12., 19. in 26. 9., ob 16h.

SPOPRIJEMANJE S TESNOBO

Vsebina delavnic:

  • Kaj so tesnoba in anksiozne motnje, njihovi simptomi.
  • Razlogi za razvoj anskioznih motenj, potek ter premagovanje in zdravljenje le-teh.
  • Vpliv misli na čustva, telo in vedenje. Pridobivanje znanja in veščin za samopomoč.
  • Preprečevanje poslabšanja in ponovitev anksioznih motenj.


Časovni obseg: štiri skupinska srečanja, ki trajajo 90 minut, in možnost 15-minutnega individualnga razgovora.
Kdo se lahko udeleži delavnice? Odrasli posamezniki, ki jih tesnoba ovira pri vsakodnevnem življenju. Na delavnico vas lahko napotijo vaš osebni zdravnik, diplomirana medicinska sestra iz referenčne ambulante ali psihiater.
Kako se lahko vključite v delavnico? Prijavite se lahko preko elektronske pošte (Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Potrebujete Javascript za pogled.), pokličete lahko na telefonsko številko 030 322 807 ali se osebno oglasite v Centru za krepitev zdravja v času uradnih ur.
Opomba: delavnica je brezplačna, vendar zanjo potrebujete napotnico. Delavnice se lahko udeležite skupaj s svojci. Izvajalka je dr. Sabina Prah, univ. dipl. psih.

Termini delavnic v 2019:

  • Ponedeljek, 3., 10., 17. in 24. 6., ob 10h
  • Ponedeljek, 9., 16., 23. in 30. 9., ob 10h

OPUŠČANJE KAJENJA

Ključne informacije in strokovna podpora pri opuščanju kajenja. Možno tako individualno kot skupinsko svetovanje

SPOPRIJEMANJE S STRESOM

Osnovne značilnosti težav, vzroki za njih, potek in načini zdravljenja, znanja in veščine za pomoč pri izboljšanju svojega počutja. Pri stresu načini njegovega obvladovanja

Vsebina delavnic:

  • Kaj je stres in »boj ali beg« reakcija ter simptomi stresa.
  • Duševne in telesne težave, ki so povezane s stresom.
  • Povezanost čustev z doživljanjem stresa in kako jih (bolje) prepoznavati in obvladovati.
  • Načrtovanje odziva na stresne situacije in preprečevanje preobremenjenosti.

Časovni obseg: štiri skupinska srečanja, ki trajajo 90 minut, in možnost 15-minutnega individualnega razgovora.
Kdo se lahko udeleži delavnice? Odrasli posamezniki, ki ga stres obremenjuje v vsakdanjem življenju.
Kako se lahko vključite v delavnico? Prijavite se lahko preko elektronske pošte (Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Potrebujete Javascript za pogled.), pokličete lahko na telefonsko številko 030 322 807 ali se osebno oglasite v Centru za krepitev zdravja v času uradnih ur.
Opomba: delavnica je brezplačna in ne potrebujete nobene napotnice. Izvajalka je dr. Sabina Prah, univ. dipl. psih.

Termini delavnic v 2019:

  • Četrtek, 6., 13., 20. in 27. 6., ob 16h
  • Četrtek, 5., 12., 19. in 26. 9., ob 18h

S SLADKORNO BOLEZNIJO SKOZI ŽIVLJENJE

Znanja o sladkorni bolezni tipa 2 ter veščine za postopno uvajanje sprememb v vsakdanje življenje

ZDRAVO ŽIVIM

Pomen zdravega življenjskega sloga (zdrave prehrane, telesne dejavnosti, ne kajenja, opuščanja tveganega pitja alkohola, obvladovanja stresa)

ALI SEM FIT?

Preizkus ugotavljanja telesne zmogljivosti. Skladno z individualnim rezultatom svetovanje o ustrezni telesni dejavnosti

TEHNIKE SPROŠČANJA

Vsebina delavnice:

  • Udeleženci ozavestijo, zakaj je sproščanje ob današnjem slogu življenja tako pomembno,
  • spoznajo, katere tehnike sproščanja so učinkovite in pod kakšnimi pogoji,
  • praktično preizkusijo in se naučijo pravilnega izvajanja dihalnih tehnik, postopnega mišičnega sproščanja in vizualizacije pomirjujočega kraja, da jih bodo lahko izvajali tudi samostojno.

Časovni obseg: 1-kratno 90 minutno skupinsko srečanje.

Kdo se lahko udeleži delavnice? Odrasli posamezniki, ki jih stres obremenjuje v vsakdanjem življenju.

Kako se lahko vključite v delavnico? Prijavite se lahko preko elektronske pošte (Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Potrebujete Javascript za pogled.), pokličete lahko na telefonsko številko 030 322 807 ali se osebno oglasite v Centru za krepitev zdravja v času uradnih ur.

Opomba: delavnica je brezplačna in ne potrebujete nobene napotnice. Izvajalka je dr. Sabina Prah, univ. dipl. psih.

Termini delavnic v 2019:

  • Ponedeljek, 6. 5, 27. 5, 3. 6., 17. 6. in 9. 9. ob 11:30.

ZLOŽENKA

ZVIŠAN KRVNI TLAK

Znanja o zvišanem krvnem tlaku, veščine za njegovo obvladovanje in pravilno izvajanje samomeritev

ZVIŠANE MAŠČOBE V KRVI

Znanja o nastanku holesterola ter pomenu vrednosti krvnih maščob za zdravje ter veščine za vzdrževanje ciljnih vrednosti

ZVIŠAN KRVNI SLADKOR

Znanja o mejni bazalni glikemiji in moteni toleranci za glukozo

SLADKORNA BOLEZEN TIPA 2

Znanja o sladkorni bolezni tipa 2

TESTIRANJE TELESNE PRIPRAVLJENOSTI ZA ODRASLE

Individualna ocena  telesne pripravljenosti. Na podlagi te ocene svetovanje o ustrezni telesni dejavnosti

ZDRAVO JEM

Znanja o pomenu prehrane za zdravje ter veščine za postopno uvajanje sprememb v prehranjevanje